Trainingstijden
Maandag
3 t/m 5 jaar
- Ontwikkeling van de fijne en groeve motoriek
- Leren omgaan structuur en discipline
- Omgaan met gevaren & sociale vaardigheden
16:30 – 17:10 uur
5 t/m 7 jaar
- Tuls, Ademhaling en lenigheid
- Jonge kinderen leren zich fysiek en mentaal te ontwikkeling door:
- intensieve warming-up
- uitgebreid rek en oefeningen
- ademhalingsoefeningen
17:15 – 18:00 uur
8 t/m 13 jaar en ouder
- Tuls, ademhaling en lenigheid
- Jonge kinderen leren zich fysiek en mentaal te ontwikkelen door:
- Intensieve warming-up
- Uitgebreid rek oefeningen
- Ademhalingsoefeningen
19:15 – 20:30 uur
Junioren en senioren
A-C-K Training
- Focus op de ademhaling
- Door intensieve interval trainingen
- Werk jij aan je conditie
19:15 – 20:30 uur
Woensdag
3 t/m 5 jaar
- Ontwikkeling van de fijne en grove motoriek
- Leren omgaan met structuur en discipline
- Omgaan met gevaren & sociale vaardigheden
16:30 – 17:10 uur
5 t/m 7 jaar
- Sparren & zelfverdediging
17:15 – 18:00 uur
8 t/m 12 jaar
Junioren en senioren
- Sparren & zelfverdediging
- Sparren & zelfverdediging
- Taekwondo sparring
- MMA
18:05 – 19:15 uur
19:15 – 20:30 uur
Zaterdag
Alle
10:00 – 11:00 uur
Groene band en hoger
Gevorderde training
11:00 – 12:00 uur
Bewust & Weerbaar
Beschikbaar in overleg
12:00 – 13:00 uur
Bewust & Weerbaar
Beschikbaar in overleg
13:00 – 14:00 uur